Rituale & Auszeit

Momente zum Innehalten. Kraft schöpfen. Wieder ganz bei dir ankommen.

Im Trubel des Alltags oder nach intensiven Lebensphasen vergessen wir oft, wie heilsam eine liebevoll gestaltete Pause sein kann.

Rituale schenken uns Halt, Auszeiten nähren uns. Beides verbindet uns wieder mit unserer inneren Stimme.

Was ich dir anbiete:

 

Individuelle Rituale

Sanfte, kraftvolle Begleitung für Übergänge & Neubeginn:

  • Abschlussrituale (z. B. nach Trennung, Verlust, Geburt, Fehlgeburt)

  • Übergangsrituale (z. B. Menarche, Wechseljahre, Mutterrolle, Loslassen)

  • Neuausrichtung & Intentionen setzen (z. B. zum Jahreskreis, zum Geburtstag, vor Entscheidungen)

  • kleine Alltagsrituale für dich – mit Symbolarbeit, Duft, Berührung, Musik

 

Auszeit für Körper & Seele

Achtsame Anwendungen zur Regeneration und Rückverbindung:

  • Sanfte Körperarbeit

  • Aromapflege & Rituale mit ätherischen Ölen (auch in Kombination mit Meditation)

  • liebevolle Meditationen mit Musik – individuell auf dich abgestimmt

  • wohltuende Gespräche, Tee, Duft, Ruhe – einfach Sein dürfen

 

Kleine Impulse aus meinem Frauenwissen

  • Arbeit mit Naturbildern, Symbolen & Ritualgegenständen

  • Duftanker zur Integration & Stärkung

  • Empfehlungen für kleine Alltagsschritte (z. B. Journaling, Räucherrituale, Frauenkraftkarten)

 

Ort & Ablauf:

 

Die Rituale und Anwendungen können bei dir, bei mir oder draußen in der Natur stattfinden – ganz nach deinem Wunsch.

Wir besprechen vorab, was du brauchst, und gestalten daraus deinen ganz eigenen heilsamen Moment.

Du darfst loslassen. Neu anfangen. Dich wieder spüren.

Rebozo-Berührung

Sanft gehalten. Tief verbunden.

Das Rebozo ist ein traditionelles Tuch aus der mexikanischen Hebammenkunst – es wird seit Generationen zur Begleitung von Frauen eingesetzt: in der Schwangerschaft, unter der Geburt, im Wochenbett oder einfach als liebevolle Auszeit.

 

Ich arbeite mit dem Rebozo auf intuitive und achtsame Weise – mal haltend, mal schaukelnd, mal lösend. Es kann dich körperlich wie seelisch tief berühren, Spannungen lösen und dir das Gefühl geben, ganz bei dir anzukommen.

 Rebozo kann dich begleiten bei:

  • Verspannungen & innerer Unruhe

  • Erschöpfung in der Schwangerschaft oder nach Geburt

  • dem Wunsch, loszulassen oder gehalten zu werden

  • emotionalen Übergängen oder Ritualen

  • Rückverbindung mit dem eigenen Körper

Mögliche Anwendungen:

  • sanfte Wiegebewegungen im Liegen oder Sitzen

  • Halten des Beckens, Schultern oder des ganzen Körpers

  • Rebozo in Kombination mit Meditation, Duft oder Musik

  • begleitend bei Ritualen, Geburtsvorbereitung oder nach intensiven Erlebnissen

 

Du darfst dich tragen lassen. Im Rebozo. Und im Vertrauen zu dir selbst.

Möchtest du mehr erfahren oder einen Termin buchen? 

Deine Auszeit darf genau das sein, was du brauchst.

Du musst keinen besonderen Anlass mitbringen.

Manchmal ist einfach der richtige Moment gekommen, um innezuhalten, loszulassen oder dich neu zu verbinden.

 

Ob nach einer Trennung, einem intensiven Lebensabschnitt, dem Abstillen oder als liebevolle Zuwendung zu dir selbst – wir gestalten gemeinsam deine Auszeit: ruhig, achtsam, individuell.

 

Stell dir einen geschützten Raum vor:

Wärme, Tee, leise Musik, sanfte Düfte und Zeit.

Ein Gespräch vorab, ein kleines Ritual, eine wohltuende Berührung – nichts muss, alles darf.

 

Deine Seelenzeit kann für sich stehen oder Teil einer Begleitung sein – zum Beispiel rund um Geburt, Kinderwunsch oder Veränderung.

Ich begleite dich mit offenem Herzen und meiner Erfahrung – auf deine ganz persönliche Weise.

FAQ - Allgemeine Fragen

Muss ich spirituell oder esoterisch sein, um von den Impulsen zu profitieren?

Nein. Meine Impulse sind bodenständig, achtsam und auf deine persönliche Situation abgestimmt. Du brauchst nichts zu glauben – nur offen für dich selbst zu sein.

Was passiert in einer Sitzung mit dir?

Wir besprechen, was dich gerade bewegt. Du bekommst kleine Impulse, stärkende Rituale oder wohltuende Körperarbeit – je nachdem, was du brauchst. Alles darf, nichts muss.

Brauche ich Vorkenntnisse oder Materialien?

Nein. Alles, was wir nutzen, stelle ich dir zur Verfügung. Ich begleite dich sanft und erklärend durch jeden Schritt.

Wie lange dauert so ein Termin?

Je nach Thema ca. 60–90 Minuten. Es darf genug Zeit sein, damit du wirklich ankommen kannst.

Ist das ein Coaching oder eine Therapie?

Nein. Ich arbeite traumasensibel und ganzheitlich – aber nicht therapeutisch. Wenn nötig, empfehle ich dir passende Fachstellen aus meinem Netzwerk.

FAQ - Angebote

Ich habe noch nie ein Ritual gemacht. Was erwartet mich da?

Keine Sorge – du brauchst nichts wissen oder leisten. Ein Ritual bei mir ist ein liebevoller, bewusst gestalteter Moment. Vielleicht zünden wir eine Kerze an, nutzen ein Symbol oder einen Duft. Alles entsteht gemeinsam und in deinem Tempo.

Was ist sanfte Körperarbeit und wie fühlt sich das an?

Sanfte Körperarbeit bedeutet: achtsame Berührung, mit Rebozo oder den Händen – kein Druck, keine Technik. Du darfst einfach empfangen, loslassen, dich gehalten fühlen. Viele Frauen spüren danach mehr Ruhe und Verbindung zu sich selbst.

Was passiert beim Räuchern? Muss ich das mögen?

Räuchern ist ein sanftes Ritual zur Klärung oder Erdung – z. B. mit Beifuß, Salbei oder Lavendel. Du musst nichts tun oder „glauben“. Wenn du möchtest, schauen wir gemeinsam, welcher Duft oder welches Kraut zu deinem Anliegen passt.

Was meint „Arbeit mit Naturbildern“?

Ich habe Karten und kleine Gegenstände mit Naturmotiven – Bäume, Steine, Landschaften. Du wählst intuitiv etwas aus, wir schauen gemeinsam, was es mit dir zu tun haben könnte. Es ist eine stille, schöne Form der Reflexion.

Wie funktioniert Journaling bei dir?

Ich gebe dir einfache Fragen mit: „Was brauche ich heute?“, „Was will ich loslassen?“ – keine langen Texte, kein Druck. Manchmal reichen ein paar ehrliche Worte, um wieder bei sich anzukommen. Du entscheidest, wie tief du gehst.

Kleines Ritual zur Klärung nach einer Trennung oder einem Abschied

Ein bewusst gesetzter Raum zum Loslassen: Wir arbeiten mit einem persönlichen Symbol, zünden eine Kerze an, begleiten den Prozess mit Duft oder Rebozo-Halten – du entscheidest, was dir entspricht.

Duftanker zur Stärkung bei Erschöpfung oder Neuausrichtung

Du suchst dir aus meiner Auswahl einen Duft, der dich anspricht. Gemeinsam verknüpfen wir ihn mit einer stärkenden Affirmation oder Erinnerung – z. B. „Ich darf meine Kraft schützen“. Du kannst ihn später in stressigen Momenten nutzen, um dich zu erinnern und zu stabilisieren.

Meditation mit Musik bei emotionaler Überforderung

Du erzählst mir, was dich gerade bewegt – ich nehme für dich eine Meditation mit Musik auf (z. B. 7–10 Minuten), die dich wieder mit dir verbindet. Diese bekommst du per Sprachnachricht und kannst sie jederzeit hören.

Sanfte Körperarbeit bei innerer Unruhe oder Schlaflosigkeit

Wir arbeiten mit achtsamer, langsamer Berührung – z. B. durch warmes Auflegen der Hände oder sanftes Streichen mit natürlichen Ölen. Du darfst loslassen, durchatmen, dich wieder mit deinem Körper verbinden. Oft entsteht ganz von selbst ein Gefühl von Sicherheit, Erdung und Ruhe.